第575章 精神饥饿
“当然有啊！”
叶千帆点了点头。
“在之后的实验中，研究者找来了一些志愿者，让他们在高温环境下，在跑步机上行走3小时。同时给他们分别喝温水、冷水，然后观察对体能的影响。”
“结果和前面的实验类似，喝冷水有利于调节体内核心温度、心率、生理压力。”
“其实类似的实验还有很多，我就不一一列举了，总的来说，在你运动时或者处于温度比较高的环境中，体内的温度稍微高一点的时候喝冷水是好的。”
“哦哦哦！”宁倾城一边听着，一边似懂非懂地点点头道：
“千帆，但是如果在正常的体温范围内，是不是喝热水或温水更好呢？”
“没错！”叶千帆肯定地回答道：
“早在之前，科学家用最容易引起感冒的鼻病毒感染小鼠做为模型，来探究温度对病毒感染的影响。”
“结果发现在33～35℃的鼻腔环境中，人类鼻病毒的复制能力比在核心体温37℃之下还要好。”
“这代表了身体局部温度偏低，例如鼻腔呼吸冰冷空气或喉部接触冰凉食物，可能为鼻病毒提供了更好的繁殖环境，让人更有可能感染感冒。”
“所以……”叶千帆说着，又意味深长地瞥了一眼宁倾城道：
“我说到这，你应该明白了吧？”
“在不剧烈运动、不在高温下活动的时候，还是多喝温水、热水，这样更好些。”
“但是呢，如果你身体状况不太好，生病的时候，更应该多喝温水、热水。”
“而如果你在运动的情况下，还是喝冷水好些。”
“明白了吗？”
“明白！！”
听完了叶千帆的一番耐心科普，宁倾城忍不住默默地点了点头。
下午。
大树族酋长听了叶千帆的吩咐，带了一群大树族勇士过来，让他们跟着叶千帆一起上山去采摘食物。
叶千帆见众人来齐了之后，则也是没耽误工夫，他连忙带着众人上了山。
此时正是秋季，果实成熟的好时候。
叶千帆相信，这个时候去山上收集食物，必然是再好不过的选择了。
而且，叶千帆早上的时候去了一趟海边，他发现赤潮的风险已经逐渐靠近，所以他必须要先想办法让大树族人在冬天来临之前更多地囤积粮食。
于是……
在下午出发之前，叶千帆便先是将胡克图斯军师给叫了过来，随即他又拿了一些发芽的土豆给芋头跟胡克图斯军师道：
“你让大家把这些发芽的土豆跟芋头都埋在土里面，再给这些土豆跟芋头施肥。”
“施肥？”听到叶千帆的话，胡克图斯军师一脸不解。
叶千帆见状，则是皱了皱眉头道：
“我差点忘了，你们不懂得施肥这种事情，那行吧！你们先去收集一些羊粪牛粪什么的，等我从山上回来之后再教你们施肥。”
“收集那些东西做什么？”
胡克图斯军师虽然一脸奇怪，但是巫医大人吩咐下来的事情，他自然也是照做的。
所以，胡克图斯军师便立即差人去收集羊粪牛粪了。
另一边。
叶千帆也带着众人上山了。
路上。
宁倾城的肚子开始‘咕咕咕’叫了起来。
“奇怪，我不是午饭才吃了没多久吗？怎么又饿了？”
“呵呵呵！很正常，你不是饿了，你只是嘴馋了。”见宁倾城一边走还一边喊饿的模样，叶千帆不禁笑了笑道：
“其实很多人，包括我们自己也有过这样的经历：下午三四点钟，自己正专注地进行着紧张又严肃的学习/工作，突然一股强烈的欲望袭来……”
“这欲望不是别的，其实就是想吃某种零食了。”
“这个时候，你在心底告诉自己要忍耐！于是，你试着让自己忙碌起来，不去想它，但是根本没用。事实上，你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情景，你就越想要吃它。”
“还有另外一个场景，当你感觉不舒服的时候，吃不下任何东西。”
“你唯一想要喝的就是小时候奶奶在你生病时亲手做的鸡汤。可是现在奶奶不在身边，根本吃不到。”
“对对对！我现在就特别想喝一杯香浓可口的卡布基诺。”宁倾城听到这里，忍不住嘟起了小嘴道：
“虽然我知道不太可能！”
“但是到了下午这个时候，就特别想喝。”
“所以为什么人会在特定的时刻嘴馋呢？”
“哈哈哈哈哈哈哈！很正常啊！”叶千帆哈哈一笑，又回答道：
“因为嘴馋是一种‘精神饥饿’，但并不等于‘饥饿’。”
“精神饥饿？”
“没错！”
“通俗来讲，嘴馋就是对某种特定食物的强烈欲望，千万不要觉得这种欲望很不正常。”
“就像尽管小的时候很多人有过被家长严厉教育过不能贪吃的经历，但这可并不是你的错。”
“或许有时你想吃的只是香喷喷的猪蹄、童年时最爱的辣条、一碗热气腾腾的小米粥。”
“而饥饿是胃和大脑之间一种简单的连接，也就是我们通常讲的‘肚子饿’。当我们的胃消化了我们吃的所有食物时，身体会分泌一种激素，它通过信号传导会向下丘脑发送信息，以获取更多的食物。”
“不仅如此，下丘脑调节我们最基本的身体机能，如口渴、饥饿和睡眠。”
“然后下丘脑会向大脑释放食欲肽来促进食欲。”
“紧接着……”
“你就想吃东西了！”
叶千帆的话说到这儿，他见宁倾城还是一脸不解，便又继续解释道：
“其实嘴馋则更复杂，它涉及到大脑的几个区域，这些区域构成了大脑的奖励中枢，与我们的精神状态和记忆联系起来。”
“因此，这就是精神饥饿。”
“而且，饥饿是一种生存的本能，此时人们会通过进食获取能量进行生存，尽管有时候并不是自己爱吃的食物。”
“嘴馋则是人们常常想吃的高脂肪和高糖的食物，高脂肪或高糖的食物会刺激大脑中释放化学物质，例如多巴胺等，这些化学物质会给我们带来愉悦感，甚至是轻微的快感——就像尼古丁一样。”
“你明白吧？”
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叶千帆点了点头。
“在之后的实验中，研究者找来了一些志愿者，让他们在高温环境下，在跑步机上行走3小时。同时给他们分别喝温水、冷水，然后观察对体能的影响。”
“结果和前面的实验类似，喝冷水有利于调节体内核心温度、心率、生理压力。”
“其实类似的实验还有很多，我就不一一列举了，总的来说，在你运动时或者处于温度比较高的环境中，体内的温度稍微高一点的时候喝冷水是好的。”
“哦哦哦！”宁倾城一边听着，一边似懂非懂地点点头道：
“千帆，但是如果在正常的体温范围内，是不是喝热水或温水更好呢？”
“没错！”叶千帆肯定地回答道：
“早在之前，科学家用最容易引起感冒的鼻病毒感染小鼠做为模型，来探究温度对病毒感染的影响。”
“结果发现在33～35℃的鼻腔环境中，人类鼻病毒的复制能力比在核心体温37℃之下还要好。”
“这代表了身体局部温度偏低，例如鼻腔呼吸冰冷空气或喉部接触冰凉食物，可能为鼻病毒提供了更好的繁殖环境，让人更有可能感染感冒。”
“所以……”叶千帆说着，又意味深长地瞥了一眼宁倾城道：
“我说到这，你应该明白了吧？”
“在不剧烈运动、不在高温下活动的时候，还是多喝温水、热水，这样更好些。”
“但是呢，如果你身体状况不太好，生病的时候，更应该多喝温水、热水。”
“而如果你在运动的情况下，还是喝冷水好些。”
“明白了吗？”
“明白！！”
听完了叶千帆的一番耐心科普，宁倾城忍不住默默地点了点头。
下午。
大树族酋长听了叶千帆的吩咐，带了一群大树族勇士过来，让他们跟着叶千帆一起上山去采摘食物。
叶千帆见众人来齐了之后，则也是没耽误工夫，他连忙带着众人上了山。
此时正是秋季，果实成熟的好时候。
叶千帆相信，这个时候去山上收集食物，必然是再好不过的选择了。
而且，叶千帆早上的时候去了一趟海边，他发现赤潮的风险已经逐渐靠近，所以他必须要先想办法让大树族人在冬天来临之前更多地囤积粮食。
于是……
在下午出发之前，叶千帆便先是将胡克图斯军师给叫了过来，随即他又拿了一些发芽的土豆给芋头跟胡克图斯军师道：
“你让大家把这些发芽的土豆跟芋头都埋在土里面，再给这些土豆跟芋头施肥。”
“施肥？”听到叶千帆的话，胡克图斯军师一脸不解。
叶千帆见状，则是皱了皱眉头道：
“我差点忘了，你们不懂得施肥这种事情，那行吧！你们先去收集一些羊粪牛粪什么的，等我从山上回来之后再教你们施肥。”
“收集那些东西做什么？”
胡克图斯军师虽然一脸奇怪，但是巫医大人吩咐下来的事情，他自然也是照做的。
所以，胡克图斯军师便立即差人去收集羊粪牛粪了。
另一边。
叶千帆也带着众人上山了。
路上。
宁倾城的肚子开始‘咕咕咕’叫了起来。
“奇怪，我不是午饭才吃了没多久吗？怎么又饿了？”
“呵呵呵！很正常，你不是饿了，你只是嘴馋了。”见宁倾城一边走还一边喊饿的模样，叶千帆不禁笑了笑道：
“其实很多人，包括我们自己也有过这样的经历：下午三四点钟，自己正专注地进行着紧张又严肃的学习/工作，突然一股强烈的欲望袭来……”
“这欲望不是别的，其实就是想吃某种零食了。”
“这个时候，你在心底告诉自己要忍耐！于是，你试着让自己忙碌起来，不去想它，但是根本没用。事实上，你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情景，你就越想要吃它。”
“还有另外一个场景，当你感觉不舒服的时候，吃不下任何东西。”
“你唯一想要喝的就是小时候奶奶在你生病时亲手做的鸡汤。可是现在奶奶不在身边，根本吃不到。”
“对对对！我现在就特别想喝一杯香浓可口的卡布基诺。”宁倾城听到这里，忍不住嘟起了小嘴道：
“虽然我知道不太可能！”
“但是到了下午这个时候，就特别想喝。”
“所以为什么人会在特定的时刻嘴馋呢？”
“哈哈哈哈哈哈哈！很正常啊！”叶千帆哈哈一笑，又回答道：
“因为嘴馋是一种‘精神饥饿’，但并不等于‘饥饿’。”
“精神饥饿？”
“没错！”
“通俗来讲，嘴馋就是对某种特定食物的强烈欲望，千万不要觉得这种欲望很不正常。”
“就像尽管小的时候很多人有过被家长严厉教育过不能贪吃的经历，但这可并不是你的错。”
“或许有时你想吃的只是香喷喷的猪蹄、童年时最爱的辣条、一碗热气腾腾的小米粥。”
“而饥饿是胃和大脑之间一种简单的连接，也就是我们通常讲的‘肚子饿’。当我们的胃消化了我们吃的所有食物时，身体会分泌一种激素，它通过信号传导会向下丘脑发送信息，以获取更多的食物。”
“不仅如此，下丘脑调节我们最基本的身体机能，如口渴、饥饿和睡眠。”
“然后下丘脑会向大脑释放食欲肽来促进食欲。”
“紧接着……”
“你就想吃东西了！”
叶千帆的话说到这儿，他见宁倾城还是一脸不解，便又继续解释道：
“其实嘴馋则更复杂，它涉及到大脑的几个区域，这些区域构成了大脑的奖励中枢，与我们的精神状态和记忆联系起来。”
“因此，这就是精神饥饿。”
“而且，饥饿是一种生存的本能，此时人们会通过进食获取能量进行生存，尽管有时候并不是自己爱吃的食物。”
“嘴馋则是人们常常想吃的高脂肪和高糖的食物，高脂肪或高糖的食物会刺激大脑中释放化学物质，例如多巴胺等，这些化学物质会给我们带来愉悦感，甚至是轻微的快感——就像尼古丁一样。”
“你明白吧？”
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