第一百八十四章 当面调教
当然，这会儿自己正穿着泳装，把一身结实的肌肉在雷铁面前好好秀了一把，想来他当然也不敢造次。
赵芬看到雷铁这么诚心诚意的样子，心里头很是欣慰，甚至还忍不住表扬了雷铁几句。可偏偏就在这会儿，游泳馆的门被推开了，郑凯跟赵芬还有雷铁三个人同时往门口看去，就见那个游泳队的大姐大韩宁宁上气不接下气的走了进来，早已经汗流浃背。
“教练……十圈……我已经跑完了。”韩宁宁走到郑凯面前，看着自己的时候，咬着牙，眼里仿佛要冒出火来。
“宁宁，你……没事吧？”
刚刚给赵芬送手机来的时候，雷铁的目光就已经在打量着游泳池的四周，可是找了半天也没有看见自己女朋友韩宁宁的身影，刚才正准备问郑凯，却没想到一转眼看见自己的女朋友，却是已经被罚跑完十圈才回来，看到这一幕，雷铁赶紧上前去关心的问自己的女朋友。
不过，郑凯却是抢先一步把雷铁给扒开了。“现在是训练时间，不是游泳队里的人不要瞎掺和。”
这样的举动，当然让雷铁看了心头憋一肚子火，旁边赵芬发现雷铁看郑凯的眼神里，果然也有点很不爽。
昨天刚刚教训完雷铁，这会儿又体罚他女朋友跑了十圈，这一来上任就把两个体育部的大哥大姐刺儿头给好好的修理了一番，旁边的赵芬看到这一幕，也有点心里头没底了。
看见雷铁正要发火，郑凯身子已经往前一挡，雷铁硬生生把火气给吞了下去。
“韩宁宁，刚才大家伙都已经做完了拉伸活动，你身体没跑出毛病吧，要是没事的话就赶紧的，别耽误了训练。”
当着雷铁的面，郑凯把目光落到韩宁宁身上，冷冷的命令道。
“可是……教练，我已经没有体力了！”
韩宁宁撇了撇嘴，一副漫不经心的样子。
“没体力？没关系，我可以帮你，这事儿好是我的本职工作。”
郑凯一边活动活动指关节，一边冷笑着走上前去，把韩宁宁拖到了一边。
看着郑凯这一手，赵芬赶紧也跟了过来，小声说，“郑医生，这两个学生本来就是体育部里面比较难缠的学生，要不……还是算了吧。”
“没关系，越是这样的学生，我越得喜欢把他们训练的服服帖帖的，赵老师，你就不用担心了，你去把雷铁带走吧，这里可不是拳击馆，不相干的人不能留在这儿，影响训练。”
看见郑凯态度坚决，赵芬这边也没话好说了只好走过去劝旁边的雷铁，可雷铁却是嬉皮笑脸的站在原地不肯走，说，“赵老师，没关系，我就在旁边看看，绝不插手，绝不影响你们游泳队训练。”
雷铁话说得很诚恳，可郑凯分明的看见对方看自己的眼神里，却是冷冷的像两道冰锋射过来。
行！既然他既然这小子想看，自己也用不着跟他客气。
郑凯心头也针锋相对，转过头，直接命令韩宁宁站好，朝游泳池的地面上努了努努嘴，“还磨蹭着干什么，躺下吧。”
韩宁宁先是一愣，一时有点儿扭扭捏捏，还以为听错了。
要知道，自己跟雷铁虽然在校园里的僻静处把那些勾当干了不少，也背着学校去外面酒店开过房，可要是当着这么多人的面，像个被人摆布的充气娃娃一样，还真是让她有点儿难以接受，一时不由得看了看旁边的雷铁。
雷铁铁青海着脸，脸无表情。
“怎么？是不是不打算听教练的指示了？要是不想留在游泳队，可以退出啊！”
看韩宁宁半天不动，郑凯漫不经心地说了句。
果然，这句话一说之后，韩宁宁的脸上明显的就软了一些，扭扭捏捏的，慢慢把身子矮了下去，坐到地面上，然后躺了下来。
韩宁宁的身材有点粗短，虽然在游泳队混了这么久，成绩也并不咋地。虽然颜值身材一般，可那胸前两团山峰倒真是霸道，即使是平躺着，而且被紧身的连体泳衣箍得紧紧的，仍然高高隆起了两个小山包。
“先做一百个仰卧起坐吧……”郑凯围绕着地上韩宁宁的身体欣赏了几圈，各个角度打量了韩宁宁那霸道的上围，心里暗暗思忖着，韩宁宁这身材用来游泳确实是肥了点，本身就是那种有点儿婴儿肥的体质，加上平时估计训练偷懒，又喜欢吃，不减点体重下去，完全有可能会拖累整个游泳队的成绩嘛！做几个仰卧起坐应该对她比较有好处！
“一百个？”
没等韩宁宁惊讶的嘴巴合拢，郑凯就径直走到韩林你的身边，蹲下身来，用两只手紧紧的钳住了对方的脚踝，把对方的两条腿按在地上，“开始吧！”
看看四周，赵芬当然是站在教训一边的，雷铁这会儿也没吭声，韩宁宁没有办法，只好把两个胳膊枕在脖子后面，咬了咬牙，使劲把占了体重一大半的上半身支了起来。
“腰弯的不够，还要还要低一点！”
看见韩宁宁使出吃奶的力气才站起来之后，郑凯严肃的命令。
“为了锻炼效果好一点，你每一个动作都要做完整！”
韩宁宁嘴里哼了一声，把腰继续往前弯了弯，额头几乎快要触到自己的膝盖。
“继续，再弯一点！”
郑凯腾出一只手来，放在对方的脖子后面，用力往下按去，眼前，韩宁宁那紧身的连体泳衣，胸前一道深深的沟河，一道深深的沟壑，被挤压得开始变得越来越明显……
比起之前那个平胸妹子来说，韩宁宁的胸部发育的真有点过度了，也不知是吃了什么东西，以至于腰还没有完全的弯下去，自己的膝盖跟胸口之间就已经被肉球顶住了，那团软软的山包被用力的挤压着，开始变得变成一个椭圆形，然后又迅速的回弹开来，慢慢的再震荡下去。
“二二三四，再来一次。”
郑凯一下一下扶着韩宁宁的身体，按着坐起来，每一次都把腰尽量弯了下去，她胸前两团犹如气球般的山包，每次都被挤扁，然后又回弹下来，这样的姿势近在眼前，想不看都没地儿挪开眼神，看得郑凯不由得热血沸腾，有些走神了，忘了自己到底数了多少下。
“教练，我……不行了，可以停下休息一下吗？”
几分钟之后，韩宁宁估计实在是没力气了，上气不接下气的求饶。
“休息一下？那可不行！刚才大家伙都已做了十分钟的拉伸了，你要是不赶上进度的话，一会儿下了游泳池，身体出了问题谁来负责？”
郑凯板起面孔，严肃的说。
韩宁宁没话可说了。
“好了，现在换一个姿势。”
郑凯把身子底下的女学生松开，按着韩宁宁的脚踝站起身来，身体跨到韩宁宁的身上。
“把腿叉开！”
韩宁宁仰面躺在地上，看着眼前高大威猛的郑凯，一时有点心慌。
“什么？”
“把腿叉开。”
郑凯继续命令了一句之后，韩宁宁咬着嘴唇，有些勉强地慢慢叉开了下半身，撑开肥胖的大腿，郑凯抬起其中一条，抗在肩膀上，然后，用一个劈叉的姿势慢慢的拉开。
“上半身的关节已经活动的差不多了，现在要开始活动一下髋关节。”
说话间，郑凯已经一只手按在对方贴在地面上的大腿上，另一只手把对方的另一条大腿高高的往头顶举了上去。
“不行了不行了，教练，我快要不行了……”
随着韩宁宁发出一声尖叫，远处门口的赵芬跟雷铁，两人都是瞪大了眼睛，不住的往这头看，远远的就看见郑凯和女学生两人摆着一个极其让人害羞的姿势，一时不明所以。
泳池旁边，其他的学生看着郑凯把韩宁宁像像叠衣服一样摆布着，一个个也是瞪大的眼睛。
“新来的教练好厉害！果然是专业的。”
一个个女生们在旁边小声的感叹着。
在队里这么久，还没有哪个教练能把韩宁宁弄的这么服服帖帖。
几个回合下来，韩宁宁一边求饶，一边几乎已经哭了出来，可郑凯这边，却是手里依旧没有停下来，而是在一下一下地往下摁着用力……
“还老不老实？”
郑凯一边用体重压着韩宁宁，一边在她耳边小声小声的问。
“教练，我……我再也不敢了，你就饶了我吧。求求你了，轻……轻点儿好吗？啊……”
韩宁宁终于憋不住了，开始哭着求饶起来。看到韩宁宁终于彻底驯服了，郑凯这才慢慢放松了手里的力度。
“好了，拉伸差不多了，现在开始可以做一些放松的运动。”
放下了韩宁宁的腿之后，郑凯开始给对方进行肌肉上的按摩。
“刚才教练对你用力比较大，是为了你好。”恩威并施，给了对方一棒子，也得马上再给一颗糖，这才训得住这些野女孩。
刚刚一阵猛烈的动作之后，韩宁宁已经彻底服服帖帖，现在再换个力度，变成轻轻的推拿按摩，立马就让对方觉得舒服多了。
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赵芬看到雷铁这么诚心诚意的样子，心里头很是欣慰，甚至还忍不住表扬了雷铁几句。可偏偏就在这会儿，游泳馆的门被推开了，郑凯跟赵芬还有雷铁三个人同时往门口看去，就见那个游泳队的大姐大韩宁宁上气不接下气的走了进来，早已经汗流浃背。
“教练……十圈……我已经跑完了。”韩宁宁走到郑凯面前，看着自己的时候，咬着牙，眼里仿佛要冒出火来。
“宁宁，你……没事吧？”
刚刚给赵芬送手机来的时候，雷铁的目光就已经在打量着游泳池的四周，可是找了半天也没有看见自己女朋友韩宁宁的身影，刚才正准备问郑凯，却没想到一转眼看见自己的女朋友，却是已经被罚跑完十圈才回来，看到这一幕，雷铁赶紧上前去关心的问自己的女朋友。
不过，郑凯却是抢先一步把雷铁给扒开了。“现在是训练时间，不是游泳队里的人不要瞎掺和。”
这样的举动，当然让雷铁看了心头憋一肚子火，旁边赵芬发现雷铁看郑凯的眼神里，果然也有点很不爽。
昨天刚刚教训完雷铁，这会儿又体罚他女朋友跑了十圈，这一来上任就把两个体育部的大哥大姐刺儿头给好好的修理了一番，旁边的赵芬看到这一幕，也有点心里头没底了。
看见雷铁正要发火，郑凯身子已经往前一挡，雷铁硬生生把火气给吞了下去。
“韩宁宁，刚才大家伙都已经做完了拉伸活动，你身体没跑出毛病吧，要是没事的话就赶紧的，别耽误了训练。”
当着雷铁的面，郑凯把目光落到韩宁宁身上，冷冷的命令道。
“可是……教练，我已经没有体力了！”
韩宁宁撇了撇嘴，一副漫不经心的样子。
“没体力？没关系，我可以帮你，这事儿好是我的本职工作。”
郑凯一边活动活动指关节，一边冷笑着走上前去，把韩宁宁拖到了一边。
看着郑凯这一手，赵芬赶紧也跟了过来，小声说，“郑医生，这两个学生本来就是体育部里面比较难缠的学生，要不……还是算了吧。”
“没关系，越是这样的学生，我越得喜欢把他们训练的服服帖帖的，赵老师，你就不用担心了，你去把雷铁带走吧，这里可不是拳击馆，不相干的人不能留在这儿，影响训练。”
看见郑凯态度坚决，赵芬这边也没话好说了只好走过去劝旁边的雷铁，可雷铁却是嬉皮笑脸的站在原地不肯走，说，“赵老师，没关系，我就在旁边看看，绝不插手，绝不影响你们游泳队训练。”
雷铁话说得很诚恳，可郑凯分明的看见对方看自己的眼神里，却是冷冷的像两道冰锋射过来。
行！既然他既然这小子想看，自己也用不着跟他客气。
郑凯心头也针锋相对，转过头，直接命令韩宁宁站好，朝游泳池的地面上努了努努嘴，“还磨蹭着干什么，躺下吧。”
韩宁宁先是一愣，一时有点儿扭扭捏捏，还以为听错了。
要知道，自己跟雷铁虽然在校园里的僻静处把那些勾当干了不少，也背着学校去外面酒店开过房，可要是当着这么多人的面，像个被人摆布的充气娃娃一样，还真是让她有点儿难以接受，一时不由得看了看旁边的雷铁。
雷铁铁青海着脸，脸无表情。
“怎么？是不是不打算听教练的指示了？要是不想留在游泳队，可以退出啊！”
看韩宁宁半天不动，郑凯漫不经心地说了句。
果然，这句话一说之后，韩宁宁的脸上明显的就软了一些，扭扭捏捏的，慢慢把身子矮了下去，坐到地面上，然后躺了下来。
韩宁宁的身材有点粗短，虽然在游泳队混了这么久，成绩也并不咋地。虽然颜值身材一般，可那胸前两团山峰倒真是霸道，即使是平躺着，而且被紧身的连体泳衣箍得紧紧的，仍然高高隆起了两个小山包。
“先做一百个仰卧起坐吧……”郑凯围绕着地上韩宁宁的身体欣赏了几圈，各个角度打量了韩宁宁那霸道的上围，心里暗暗思忖着，韩宁宁这身材用来游泳确实是肥了点，本身就是那种有点儿婴儿肥的体质，加上平时估计训练偷懒，又喜欢吃，不减点体重下去，完全有可能会拖累整个游泳队的成绩嘛！做几个仰卧起坐应该对她比较有好处！
“一百个？”
没等韩宁宁惊讶的嘴巴合拢，郑凯就径直走到韩林你的身边，蹲下身来，用两只手紧紧的钳住了对方的脚踝，把对方的两条腿按在地上，“开始吧！”
看看四周，赵芬当然是站在教训一边的，雷铁这会儿也没吭声，韩宁宁没有办法，只好把两个胳膊枕在脖子后面，咬了咬牙，使劲把占了体重一大半的上半身支了起来。
“腰弯的不够，还要还要低一点！”
看见韩宁宁使出吃奶的力气才站起来之后，郑凯严肃的命令。
“为了锻炼效果好一点，你每一个动作都要做完整！”
韩宁宁嘴里哼了一声，把腰继续往前弯了弯，额头几乎快要触到自己的膝盖。
“继续，再弯一点！”
郑凯腾出一只手来，放在对方的脖子后面，用力往下按去，眼前，韩宁宁那紧身的连体泳衣，胸前一道深深的沟河，一道深深的沟壑，被挤压得开始变得越来越明显……
比起之前那个平胸妹子来说，韩宁宁的胸部发育的真有点过度了，也不知是吃了什么东西，以至于腰还没有完全的弯下去，自己的膝盖跟胸口之间就已经被肉球顶住了，那团软软的山包被用力的挤压着，开始变得变成一个椭圆形，然后又迅速的回弹开来，慢慢的再震荡下去。
“二二三四，再来一次。”
郑凯一下一下扶着韩宁宁的身体，按着坐起来，每一次都把腰尽量弯了下去，她胸前两团犹如气球般的山包，每次都被挤扁，然后又回弹下来，这样的姿势近在眼前，想不看都没地儿挪开眼神，看得郑凯不由得热血沸腾，有些走神了，忘了自己到底数了多少下。
“教练，我……不行了，可以停下休息一下吗？”
几分钟之后，韩宁宁估计实在是没力气了，上气不接下气的求饶。
“休息一下？那可不行！刚才大家伙都已做了十分钟的拉伸了，你要是不赶上进度的话，一会儿下了游泳池，身体出了问题谁来负责？”
郑凯板起面孔，严肃的说。
韩宁宁没话可说了。
“好了，现在换一个姿势。”
郑凯把身子底下的女学生松开，按着韩宁宁的脚踝站起身来，身体跨到韩宁宁的身上。
“把腿叉开！”
韩宁宁仰面躺在地上，看着眼前高大威猛的郑凯，一时有点心慌。
“什么？”
“把腿叉开。”
郑凯继续命令了一句之后，韩宁宁咬着嘴唇，有些勉强地慢慢叉开了下半身，撑开肥胖的大腿，郑凯抬起其中一条，抗在肩膀上，然后，用一个劈叉的姿势慢慢的拉开。
“上半身的关节已经活动的差不多了，现在要开始活动一下髋关节。”
说话间，郑凯已经一只手按在对方贴在地面上的大腿上，另一只手把对方的另一条大腿高高的往头顶举了上去。
“不行了不行了，教练，我快要不行了……”
随着韩宁宁发出一声尖叫，远处门口的赵芬跟雷铁，两人都是瞪大了眼睛，不住的往这头看，远远的就看见郑凯和女学生两人摆着一个极其让人害羞的姿势，一时不明所以。
泳池旁边，其他的学生看着郑凯把韩宁宁像像叠衣服一样摆布着，一个个也是瞪大的眼睛。
“新来的教练好厉害！果然是专业的。”
一个个女生们在旁边小声的感叹着。
在队里这么久，还没有哪个教练能把韩宁宁弄的这么服服帖帖。
几个回合下来，韩宁宁一边求饶，一边几乎已经哭了出来，可郑凯这边，却是手里依旧没有停下来，而是在一下一下地往下摁着用力……
“还老不老实？”
郑凯一边用体重压着韩宁宁，一边在她耳边小声小声的问。
“教练，我……我再也不敢了，你就饶了我吧。求求你了，轻……轻点儿好吗？啊……”
韩宁宁终于憋不住了，开始哭着求饶起来。看到韩宁宁终于彻底驯服了，郑凯这才慢慢放松了手里的力度。
“好了，拉伸差不多了，现在开始可以做一些放松的运动。”
放下了韩宁宁的腿之后，郑凯开始给对方进行肌肉上的按摩。
“刚才教练对你用力比较大，是为了你好。”恩威并施，给了对方一棒子，也得马上再给一颗糖，这才训得住这些野女孩。
刚刚一阵猛烈的动作之后，韩宁宁已经彻底服服帖帖，现在再换个力度，变成轻轻的推拿按摩，立马就让对方觉得舒服多了。
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