第七十九章 按摩
看到围观的人群里，那一张张惊讶莫名的的面孔，陈亦安大概也知道自己的表现好像有点过了，不过还好这里毕竟是海港市有数的中高端健身会所，不乏一些修行者会来锻炼，何况俱乐部旗下还有一个武道馆，里面的一些参与职业比赛的修行者也来锻炼，虽然单凭肉体力量能达到这个程度的很少,但如果配合灵力和各种功法，那也不算太罕见。
不知不觉间，时间已经到了五点多，这个时候，才是健身俱乐部真正热闹的时间，除了那有些钱有闲亦或是各种工作需要，来进行专业身体锻炼的人外，主流的客户群体，附近的上班族們，也陆陆续续赶过来了，健身俱乐部里一下子变得热闹起来。
太晚了外面也会变得不太安全，所以健身会所最热闹的也就是五点到七点这个时间段，除非住的很近的人，不然都不会逗留。能来健身的，基本都属于海港市中等以上收入人群，不用为每日衣食所忧。
陈亦安完成了今天的预定目标，找了个角落一边拉伸身体，一边胡思乱想着，接下来待在这也没什么事了，时间也不早了，要不跟梦梦和陶钧说一声，自己提前回去。他所在的超级大楼里食堂会营业到九点,所以回家倒也不用担心去哪里吃饭的问题。
“去陶钧那也没看到你，给你打电话也不接，还以为你被哪个富婆骗走了呢，原来一个人躲在这里啊。”
正想着，身后突然传来梦梦有些嗔怪的声音。
“啊，我手机放储物柜了，正准备去找你们呢。梦梦姐，你做完瑜伽啦？“陈亦安转过头来问道，他一头的汗水，身上的衣服也是被汗水染湿，紧紧的贴着身体，露出健美的身体弧线。
平时完全没看出来啊，原来小安你身材也这么有料。
梦梦眼睛闪动着异彩，眼神中透露出一丝惊讶。
平时陈亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦体型所掩盖，这会儿宽肩窄腰长腿，匀称而充满爆发力的身体曲线完全展示了出来，再加上那双漆黑如墨又明若曙星的双眸以及俊秀精致的五官，整个人简直就像是漫画里走出来的。
她突然凑到近处，掏出纸巾亲昵的替他擦拭起汗水来，一边擦一边埋怨道：“小安，这么多汗也不知道擦擦，你刚干嘛去看了啊。“
陈亦安被她突如其来的亲密举止弄得有些不好意思，连忙把头侧到一边，避开她手中的纸巾，“呃......我自己来吧，梦梦姐。刚刚一直在做力量训练，深蹲和卧推之类的。“
“难怪你留了这么多汗。“梦梦笑吟吟的收回手，接着问道：“你现在是在做拉伸么？”
“帅哥，你也住附近么？要不要加个米聊，有空一起健身。”
陈亦安刚点头，正要给梦梦回话，一个穿着瑜伽服的女孩突然凑到两人旁边，主动搭讪道。
梦梦撇了她一眼，这女孩看起来二十四五岁，皮肤白皙细腻，身材火辣，尤其是胸前那两坨东西，让人忍不住多瞧几眼，难怪敢这么自信。
那女孩完全没管她，眼睛直勾勾的看着陈亦安。
“不好意思，我手机不在身上，平时很少来这边。“陈亦安摇了摇头婉拒了。
那女孩倒也很干脆，被拒绝后一点没纠结，只是笑了笑，就转身离去。
看她陈亦安拒绝的这么果断，梦梦明显心情好了不少，她熟稔的从旁边拉来了一个黑色的健身垫子，又对陈亦安招招手：“别看了，人家小姐姐走啦，现在后悔也来不及了。赶紧来这躺下，我给你做作拉伸，免得明天身上疼。”
“不用了吧，我自己也可以……”
“快点，别磨磨叽叽像个女孩。”
“好吧，谢谢梦梦姐。“陈亦安有些尴尬，但见梦梦坚持，也只好从善如流。
“放松点，我先给你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陈亦安趴在了健身垫上，梦梦将自己的秀发松开，然后重新扎了一遍，发丝飘舞之际，一阵清新的香味涌入陈亦安的鼻息间，接着直接跨坐在了陈亦安背上。
无论“有氧运动”还是“无氧运动”，只要强度大于个人日常运动量，局部或更多部位的肌肉就会疲劳、受损，“肌肉受损”不等于受伤，肌纤维受损，细胞修补之后，该肌肉会变得更加强壮，但，如果不进行科学有效的拉伸，肌肉会因为增长而变得僵硬，同时运动后身体分泌的乳酸会在体内堆积，让人产生酸痛感。
像陈亦安这样突然的大训练量，一旦没有很好的拉伸和按摩，事后身体都会很酸痛，甚至走路都会吃力。
所以专业的拉伸和按摩是很有必要的，不仅可以使新增的肌肉保持柔韧和灵活，而且促进血液循环，血管，是输送营养的通道，促进血液循环，就提高公路的通行能力，，也有益于身体的恢复和营养的吸收。
同时肌纤维的排列类似于电线或麻绳，合理的拉伸，利于肌纤维的复位和排列整齐，肌纤维排列的越整齐，感官上肌肉呈现的线条就会越漂亮，就如陈亦安现在这样。
健身知识，医学知识，甚至是营养学知识，都是作为一名武道科的修行者需要了解的，只有清楚了解自己的身体，知道人体内有多少骨骼，有哪些主要经脉，血液循环如何发挥作用，怎么合理增加肌肉和体能，了解自身需要补充多少营养，才能够更好的利用自己的武技和灵力。
那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法，已经跟不上时代，新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。
陈亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶尔课上和同学互帮互助，但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂，自己做效果也很好，但不得不说，让被人给你拉伸，同时还带着按摩，是一件很享受的事。
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不知不觉间，时间已经到了五点多，这个时候，才是健身俱乐部真正热闹的时间，除了那有些钱有闲亦或是各种工作需要，来进行专业身体锻炼的人外，主流的客户群体，附近的上班族們，也陆陆续续赶过来了，健身俱乐部里一下子变得热闹起来。
太晚了外面也会变得不太安全，所以健身会所最热闹的也就是五点到七点这个时间段，除非住的很近的人，不然都不会逗留。能来健身的，基本都属于海港市中等以上收入人群，不用为每日衣食所忧。
陈亦安完成了今天的预定目标，找了个角落一边拉伸身体，一边胡思乱想着，接下来待在这也没什么事了，时间也不早了，要不跟梦梦和陶钧说一声，自己提前回去。他所在的超级大楼里食堂会营业到九点,所以回家倒也不用担心去哪里吃饭的问题。
“去陶钧那也没看到你，给你打电话也不接，还以为你被哪个富婆骗走了呢，原来一个人躲在这里啊。”
正想着，身后突然传来梦梦有些嗔怪的声音。
“啊，我手机放储物柜了，正准备去找你们呢。梦梦姐，你做完瑜伽啦？“陈亦安转过头来问道，他一头的汗水，身上的衣服也是被汗水染湿，紧紧的贴着身体，露出健美的身体弧线。
平时完全没看出来啊，原来小安你身材也这么有料。
梦梦眼睛闪动着异彩，眼神中透露出一丝惊讶。
平时陈亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦体型所掩盖，这会儿宽肩窄腰长腿，匀称而充满爆发力的身体曲线完全展示了出来，再加上那双漆黑如墨又明若曙星的双眸以及俊秀精致的五官，整个人简直就像是漫画里走出来的。
她突然凑到近处，掏出纸巾亲昵的替他擦拭起汗水来，一边擦一边埋怨道：“小安，这么多汗也不知道擦擦，你刚干嘛去看了啊。“
陈亦安被她突如其来的亲密举止弄得有些不好意思，连忙把头侧到一边，避开她手中的纸巾，“呃......我自己来吧，梦梦姐。刚刚一直在做力量训练，深蹲和卧推之类的。“
“难怪你留了这么多汗。“梦梦笑吟吟的收回手，接着问道：“你现在是在做拉伸么？”
“帅哥，你也住附近么？要不要加个米聊，有空一起健身。”
陈亦安刚点头，正要给梦梦回话，一个穿着瑜伽服的女孩突然凑到两人旁边，主动搭讪道。
梦梦撇了她一眼，这女孩看起来二十四五岁，皮肤白皙细腻，身材火辣，尤其是胸前那两坨东西，让人忍不住多瞧几眼，难怪敢这么自信。
那女孩完全没管她，眼睛直勾勾的看着陈亦安。
“不好意思，我手机不在身上，平时很少来这边。“陈亦安摇了摇头婉拒了。
那女孩倒也很干脆，被拒绝后一点没纠结，只是笑了笑，就转身离去。
看她陈亦安拒绝的这么果断，梦梦明显心情好了不少，她熟稔的从旁边拉来了一个黑色的健身垫子，又对陈亦安招招手：“别看了，人家小姐姐走啦，现在后悔也来不及了。赶紧来这躺下，我给你做作拉伸，免得明天身上疼。”
“不用了吧，我自己也可以……”
“快点，别磨磨叽叽像个女孩。”
“好吧，谢谢梦梦姐。“陈亦安有些尴尬，但见梦梦坚持，也只好从善如流。
“放松点，我先给你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陈亦安趴在了健身垫上，梦梦将自己的秀发松开，然后重新扎了一遍，发丝飘舞之际，一阵清新的香味涌入陈亦安的鼻息间，接着直接跨坐在了陈亦安背上。
无论“有氧运动”还是“无氧运动”，只要强度大于个人日常运动量，局部或更多部位的肌肉就会疲劳、受损，“肌肉受损”不等于受伤，肌纤维受损，细胞修补之后，该肌肉会变得更加强壮，但，如果不进行科学有效的拉伸，肌肉会因为增长而变得僵硬，同时运动后身体分泌的乳酸会在体内堆积，让人产生酸痛感。
像陈亦安这样突然的大训练量，一旦没有很好的拉伸和按摩，事后身体都会很酸痛，甚至走路都会吃力。
所以专业的拉伸和按摩是很有必要的，不仅可以使新增的肌肉保持柔韧和灵活，而且促进血液循环，血管，是输送营养的通道，促进血液循环，就提高公路的通行能力，，也有益于身体的恢复和营养的吸收。
同时肌纤维的排列类似于电线或麻绳，合理的拉伸，利于肌纤维的复位和排列整齐，肌纤维排列的越整齐，感官上肌肉呈现的线条就会越漂亮，就如陈亦安现在这样。
健身知识，医学知识，甚至是营养学知识，都是作为一名武道科的修行者需要了解的，只有清楚了解自己的身体，知道人体内有多少骨骼，有哪些主要经脉，血液循环如何发挥作用，怎么合理增加肌肉和体能，了解自身需要补充多少营养，才能够更好的利用自己的武技和灵力。
那种随便看了一两本秘籍就照着苦修的作法，已经跟不上时代，新时代的修行者都需要学习各方面的知识来全方位强化自己。
陈亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶尔课上和同学互帮互助，但从没试过让一个年轻漂亮的女孩坐在身上给他拉伸和按摩。其实拉伸动作并不复杂，自己做效果也很好，但不得不说，让被人给你拉伸，同时还带着按摩，是一件很享受的事。
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